تدريبات القوة الوظيفية بالأسلوب المُتزامن وتأثيرها في آداء بعض مهارات أجهزة الجمناستك الفني للنساء

الملخص

هدفت الدراسة إلى إعداد تدريبات تشمل تخطيط وتمرينات للقوة الوظيفية بالأسلوب المُتزامن ومعرفة تأثيرها في آداء بعض مهارات أجهزة الجمناستك الفني للنساء  ، لتفترض بذلك أن لهذا النوع من التدريبات تاثيراً ايجابياً في التقدم بمستوى الاداء الفني لكل من مهارات (القفز ضماً على الحصان، والقفز فتحاً على الحصان، والطلوع على عارضة التوزان) لدى لاعبات منتخب كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات، وأعتمدت المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبيتين على عينة بلغت (14) لاعبة أخترن عمدياً بنسبة (100%) من مجتمعهن الأصل المتمثل بمنتخب كلية التربية الرياضية للبنات\جامعة بغداد للموسوم الرياضي (2019-2020) ضمن الاتحاد المركزي بالجمناستك، وبعد اعتماد استمارة تقويم الأداء الفني لتقويمها من لدن حُكام متخصصين طبقت التدريبات للمجموعة التجريبية الأولى (تدريبات القوة الوظيفية بالأسلوب المُتزامن)، والمجموعة التجريبية الثانية (تدريبات القوة الوظيفية) لمدة ثمانية أسابيع تدريبية بمعدل (3) وحدات في الاسبوع ليكون التركيز في هذهِ التدريبات تطوير قوة العضلات المشاركة في أخراج الاداء الفني للمهارات الثلاث، وبعد معالجة النتائج بنظام (SPSS-V₂₆) كانت الأستخلاصات والتطبيقات بأن تطبيق تدريبات القوة الوظيفية بالأسلوب المتزامن في مدة الإعداد الخاص تساعد لاعبات الجمناستك من تحسين آدائهن لكلٍ من مهارة القفز ضماً على حصان القفز، ومهارة القفز فتحاً على حصان القفز، ومهارة الطلوع على عارضة التوزان على المستوى المحلي، وإن الاستمرار بتدريب القوة الوظيفية في فترة الإعداد الخاص على الوتيرة نفسها يحسن الاداء الفني لهذهِ المهارات لكن ليس بمستوى ما وصلت إليه اللاعبات اللواتي طبقن هذهِ التدريبات بالاسلوب المتزامن، مما يدعو إلى اعتماد تدريبات شاملة والحد من المبالغة بمدة وشدة تدريبات الأثقال الثابته المبذولة لتطوير القوة، ولابد للمدربين أن يهتموا بمبدأ التدرج والتموج في الحمل التدريبي وعلى وفق قابلية كل لاعبة عند تدريب المقاومات وتحملها بدون الإضرار بالبرامج الحركية للاداء الفني ليأتي بذلك تطابقاً مع التخطيط طويل الأمد لأحترافهن الدولي على مستوى العالم مستقبلاً