تاثير تمرينات (TABATA) في بعض القدرات الفسيولوجية واداء مهارة التصويب بكرة السلة للناشئين
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
مستخلص البحث:
تجلت اهمية في تطبيق تمرينات تاباتا (TABATA) إحدى طرائق التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) المقترحة تستند على اداء شدد تدريبية تعتمد على القيام بتمارين كثيفة وسريعة ومتكررة بزمن قصير وأخذ فواصل زمنية سريعة للراحة بين هذه التمارين و لها تأثيرات فعالة على نظام الطاقة الهوائي واللاهوائي وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبي للمجموعة التجريبية الواحدة على عينة (7) لاعب من فريق تربية الكرخ 2 تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية وعمد الباحث باجراء الاختبارات القبلية وهي اختبار القدرة اللاكتيكية واقياس نسبة تشبع الدم بالاوكسجين وقياس معدل ضربات القلب ومعدل التنفس و اختبار الرمية الحرة وبعد ها بتطبيق تمارين تاباتا (TABATA) المقترحة لمدة ( 8) اسابيع بواقع وحدتين في الاسبوع وجمع النتائج توصل الباحث إلى الاستنتاجات الآتية: ان اعتماد تمارين (TABATA) تعمل على تطوير بعض القدرات الفسيولوجية ومهارة التصويب لدى لاعبي كرة السلة للناشئين واوصى الباحث بضرورة تعميم هذه النوعية من التمارين
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.