تأثير تمرينات وفق منطقة الشدة الثالثة للقدرة الإنفجارية للرجلين في أداء بعض مهارات أجهزة الجمناستك الفني للنساء

الملخص

هدف البحث إلى إعداد تمرينات وفق منطقة الشدة الثالثة للقدرة الإنفجارية للرجلين للنساء من فئة الشباب بالجمناستك الفني، والتعرف على تأثير التمرينات وفق منطقة الشدة الثالثة للقدرة الإنفجارية للرجلين في أداء مهارات القفز ضماً على الحصان، والقفز فتحاً على الحصان، والطلوع على عارضة التوزان بأجهزة الجمناستك الفني للنساء، وأعتمد المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة، وتمثلت حدود مجتمع البحث بلاعبات مركز رعاية الموهبة الرياضية بالجمناستك من فئة الشابات بإعمار (15-17) عام، للموسم الرياضي (2024-2023) البالغ عددهن (11) لاعبة، أختيرن عمدياً بإسلوب الحصر الشامل جميعهن بنسبة (100%) من هذا المجتمع، ومن ثم قسمن عشوائياً إلى مجموعتين حسب التصميم التجريبي لتكون المجموعة الأولى هي التجريبية بعدد (5) لاعبات، والمجموعة الثانية ضابطة لها بعدد (6) لاعبات، وتم إعداد التمرينات وتقنينها وتطبيقها بمعدل (3) وحداة إسبوعياً ولمدة (8) اسابيع إذ بدأت تجربة البحث بتطبيق الاختبارات المهارية القبلية بتصوريها لكل من لاعبات مجموعتي البحث في يوم الخميس الموافق لتأريخ (11/1/2024)، ومن ثم تطبيق التمرينات قيد البحث للاعبات المجموعة التجريبية أما المجموعة الضابطة تطبق التمرينات المتبعة كما هي للمدة من يوم الأحد الموافق لتأريخ (14/1/2024) ولغاية يوم الخميس الموافق لتأريخ (7/3/2024)، وتم الأنتهاء من هذهِ التجربة بتطبيق الاختبارات البعدية يوم الأحد الموافق لتأريخ (10/3/2024)، من ثم تمت معالجة النتائج بنظام (SPSS) كانت الاستنتاجات والتوصيات بإن إعداد التمرينات وفق منطقة الشدة الثالثة للقدرة الإنفجارية للرجلين يلائم اللاعبات من فئة الشابات في مركز رعاية الموهبة الرياضية بجمناستك الأجهزة، ويساعد تطبيقها في تحسين الأداء الفني لكل من مهارات القفز ضماً على حصان القفز، والقفز فتحاً على حصان القفز، ومهارة الطلوع على عارضة التوزان بجمناستك الأجهزة لدى اللاعبات اللواتي تدربن بها، وبتفوق على اللاعبات اللواتي تدربن بدونها، ومن الضروري عند تدريب التمرينات وفق منطقة الشدة الثالثة للقدرة الإنفجارية للرجلين مراعاة خصوصية جمناستك الأجهزة وحاجة اللاعبات من فئة الشابات بإعتماد الأسس العلمية لمبادئ التدريب الرياضي الحديث في هذا التخطيط وتموجاته وطرائقه التدريبية الملائمة بما يجنبهن التعب أو الأجهاد البدني.