تأثير تمرينات وقائية باستخدام مقاومات مختلفة في تحسين مرونة وقوة العضلات العاملة على مفصل الكتف للنساء بأعمار 30-40 سنة
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
يهدف البحث الى اعداد تمرينات وقائية باستخدام مقاومات مختلفة، والتعرف على تأثير التمرينات الوقائية في تحسين مرونة وقوة العضلات العاملة على مفصل الكتف ، واختيرت عينة البحث بالطريقة اللااحتمالية بأسلوب العينة العرضية وتم اختيار العينة من النساء بأعمار(30 – 40) سنة الذين يرتادون قاعة اللياقة البدنية (علاء جم) وبواقع (10) نساء وتم استعمال الحقيبة الإحصائية (SPSS) لاستخراج النتائج. وقد استنتجت الباحثة ان التمرينات الوقائية المستخدمة اثرت ايجابيا في تحسين العضلات العاملة على مفصل الكتف كما ان التمرينات الوقائية قد ساهمت في تحسن مرونة وقوة العضلات العاملة على مفصل الكتف لدى عينة البحث ، ولذلك توصي الباحثة بناءً على النتائج المستخلصة من الدراسة الى استخدام هذه التمرينات في الاندية الرياضية وكذلك اعتماد هذه التمرينات في مراكز العلاج الطبيعي ومراكز الرشاقة (الجم) واستخدام هذه التمرينات على مراحل عمرية اخرى وضرورة توعية النساء بأهمية ممارسة التمرينات لوقايتهم من حدوث الاصابات لديهم.
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.