أثر برنامج تدريبي باستخدام المقاومات في تطوير القوة الانفجارية وتحسين المستوى الرقمي لواثبي فعالية الوثب الطويل فئة الشباب

الملخص

تعد رياضة العاب القوى من اهم الالعاب الفردية التي تعتمد على عناصر الياقة البدنية والقدرات الحركية الخاصة، ويعد الوثب الطويل من الفعاليات التي تتطلب تكاملا عالياً بين القوة والسرعة والتقنيات الفنية ويبرز فيها بشكل خاص عنصر القوة الانفجارية كعامل رئيسي لتحقيق انجازات مميزة. وتعرف القوة الانفجارية بانهاِ القدرة على انتاج اقصى قوة في اقصر وقت ممكن، وهيه تمثل احد المحددات الحاسمة في مرحلة الارتقاء خلال الاداء الفني للوثب الطويل ومن هنا فأن تطوير هذا النوع من القوة تعد من الاوليات لإعداد البدني للاعبين خصوصاً في مرحلة الشباب التي تعد فترة حاسمة في البناء الرياضي ، لقد اثبتت العديد من الدراسات ان استخدام برامج تدريبية تعتمد على المقاومات مثل (الاثقال والمقاومات المطاطية والاحمال البدنية) يسهم في تحسين القوة العضلية والانفجارية وبالتالي تؤدي الى تحسين الانجاز الرقمي في الفعاليات التي تعتمد عليها.

وبناء على ذلك يهدف هذا البحث الى دراسة اثر برنامج تدريبي باستخدام المقاومات على تنمية القوة الانفجارية وقياس مدى انعكاس ذلك على تحسين المستوى الرقمي لدى لاعبي الوثب الطويل من فئة الشباب كما يسعى الى تقديم تصور علمي حول فعالية هذا النوع من البرامج التدريبية في الاعداد البدني المتخصص في العاب القوى، تمَّ استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة، طبقت على عينة عمديه بلغت (20) لاعباً، وطُبق البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات المقاومات لمدة (6) أسابيع بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيا بمجموع (18) وحدة. ولقياس أثر البرنامج تم استخدام مجموعة اختبارات لقياس القوة الانفجارية وهي: (الوثب الطويل من الثبات، رمي كرة الطبية وزن 2 كغم من فوق الرس لأبعد مسافة)، واستخدم الباحث اختبار مقنن لقياس مستوى الانجاز الرقمي لفعالية الوثب الطويل، و بيّنت النتائج أنَّ هناك تأثير ايجابيي وبشكلٍ دال إحصائياً للبرنامج التدريبي باستخدام الأثقال على تطوير القوة الانفجارية ومستوى الانجاز الرقمي لفعالية الوثب الطويل لدى الاعبين الشباب.