تأثير تمرينات وقائية باستخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة لمفصل الركبة لتطوير بعض القدرات البدنية لدى لاعبي كرة السلة

الملخص

تناول هذه الدراسة تأثير التمرينات الوقائية بالتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) على بعض القدرات البدنية لدى لاعبي كرة السلة الذين للوقاية من اصابة الركبة  حتى لايعانون من آلام مزمنة في الركبة. تُعتبر هذه المشكلة من التحديات الرئيسية التي تؤثر على الأداء الرياضي، حيث تحد من قدرة اللاعبين على التحمل، القوة العضلية، والسرعة، مما يقلل من كفاءتهم أثناء المباريات والتدريبات.تم إجراء الدراسة على عينة قصدية مكونة من 9 لاعبين من نخبة كرة السلة العراقية الذين يعانون من آلام مزمنة في الركبة. تم اعتماد المنهج التجريبي، حيث خضع اللاعبون لبرنامج تدريبي يعتمد على تمارين HIIT لفترة زمنية محددة، قبل وبعد البرنامج، بالإضافة إلى قياس بعض القدرات البدنية مثل القوة الانفجارية، السرعة، والرشاقة.أظهرت الدراسة أن التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) له تأثير إيجابي بتحسين بعض القدرات البدنية لدى لاعبي كرة السلة الذين يعانون من آلام مزمنة في الركبة. ومع ذلك، فإن نجاح هذا النوع من التدريب يعتمد على التدرج في شدته، مراقبة استجابة اللاعبين، وتكامله مع استراتيجيات إعادة التأهيل. بناءً على هذه النتائج، يمكن أن يكون HIIT نهجًا فعالًا في تعزيز الأداء الرياضي وتحسين جودة حياة اللاعبين المصابين.