أثر تدريبات HIIT في تطوير التحمل الخاص والسرعة الانتقالية لدى حكام الدرجة الأولى في دوري المحترفين العراقي لكرة القدم
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
هدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح بأسلوب التدريب المتواتر عالي الشدة (HIIT) في تطوير صفتي التحمل الخاص والسرعة الانتقالية لدى وتمثلت العينة بحكام الدوري المحترفين العراقي من حكام الدرجة الأولى والمعتمدين من قبل الاتحاد العراقي لكرة القدم وعددهم ( 30)، واســتعان الباحث بالمنهج التجريبي لتحقيق الهدف من البحث بتصميم المجموعة الواحدة على عينة مكونة من (12 ) حكماً من حكام دوري المحترفين العراقي . استمر البرنامج لمدة 8 أسابيع بواقع 3 وحدات أسبوعياً. أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي ولصالح البعدي في المتغيرات البدنية المدروسة. توصي الدراسة بضرورة اعتماد تدريبات المتوترة عالية الشدة ( HIIT) كجزء أساسي من المنهاج التدريبي السنوي للحكام.
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.