تأثير استخدام ريجيم ( الكاربوهيدرات ) المخفض المصاحب لتمرينات الايروبكس في التخلص من السمنة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
هدف البحث إلى إعداد برنامج ريجيم (الكاربوهيدرات ) وتمرينات ايروبكس تتلاءم وعينة البحث . ومعرفة علاقة برنامج ريجيم (الكاربوهيدرات ) وتمرينات الايروبكس في علاج السمنة لعينة البحث. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذا المجموعة الواحدة وقد تم اختيار العينة بالطريقة العمدية وهي النساء اللاتي يعانينَ من السمنة و يترددن على مركز حواء للرشاقة والتي تتراوح أوزانهن من (75- 120) كغم وبواقع (10) نساء بأعمار (25-35) سنة. و عمدت الباحثة إلى وضع برنامجين احدهما غذائي والبرنامج الثاني رياضي حيث يتم في البرنامج الأول ريجيم (كاربوهيدرات ) الغذاء لمدة 9 أسابيع 3 أسابيع منها بدون ممارسة الرياضة حتى نزول الوزن 10 كغم وبعدها يتم ممارسة تمرينات الايروبكس مع الريجيم لمدة 6أسابيع . في ضوء النتائج التي توصلت إليها من قبل الباحثة تم استنتاج : إن نظام ريجيم الكاربوهيدرات قد اثر بشكل مباشر في إنقاص الوزن بالاشتراك مع تمرينات الايروبك من خلال تقليل الشحوم في مختلف مناطق الجسم إذ ظهرت فروق معنوية ولصالح الاختبار البعدي.
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.