تأثير منهج تدريبي لتمرينات الايروبكس على بعض مكونات اللياقة الصحية

الملخص

أشتمل البحث على خمسة أبواب  إذ أن أهمية البحث تكمن في وضع منهج تدريبي للايروبكس لمعرفة تأثيره في بعض مكونات اللياقة الصحية للمرأة. إذ أن المنهج المستخدم في مراكز اللياقة تركز على تخفيف الوزن كهدف أساس من دون الرجوع إلى الاهتمام بقياس المستوى الصحي العام للمرأة وقدراتها البدنية والفسلجية. وكانت أهداف البحث هي وضع منهج تدريبي لتمرينات الايروبكس. والتعرف على تأثير المنهج المستخدم في بعض مكونات اللياقة الصحية. ومن فروض البحث هي هناك فروق ذو دلالة إحصائية بين الاختبارات (القبلية ، البعدية) في بعض مكونات اللياقة الصحية نتيجة استخدام تمرينات الايروبكس. وأشتمل مجتمع البحث على موظفات كلية التربية ابن الهيثم بأعمار (35 -45 ) سنة والبالغ عددهن (20) موظفة  وقد أجريت التجربة الرئيسة بتاريخ (12/8/2015)  ولغاية (4/10/2015 ) وتم استخدام المنهج التجريبي لملاءمته لطبيعة البحث وبعد استخدام المعالجات الإحصائية توصلت الباحثة إلى : أن تمارين الايروبكس تعمل على تطوير وتحسين مكونات اللياقة الصحية. وهناك تأثير ايجابي في القوة العضلية وذلك باستخدام بعض الأوزان إذ زادت القوة العضلية مما يدل على أن هذه الطريقة طريقة ناجحة لتطوير فاعلية الجهاز العضلي. وكذلك هناك تأثير ايجابي في التركيب الجسمي وهذا ظهر بشكل واضح في قياسات المحيطات للجسم .