تأثير تمرينات المقاومة باستخدام الأوزان الإضافية في بعض القدرات البدنية وتحسين الأداء في السباحة الحرة للطالبات
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
اشتمل البحث على خمس أبواب :
تضمن الباب الأول مقدمة البحث وأهميته إذ تطرقت الباحثة إلى أن السباحة إحدى الرياضات المحببة والمشوقة والممتعة في كثير من دول العالم لما لها من أهمية تميزها عن باقي الرياضات، إذ إنها تكسب الإنسان فوائد بدنية وصحية ونفسية واجتماعية، والسباحة مثلها مثل أي رياضة أخرى تقوم على بعض المهارات الأساسية التي في مجموعها تشكل الحركات الأساسية لحركة السباح داخل الماء وإن تعلمها يعد الأساس لمزاولة جميع الرياضات المائية.
ظهرت أهمية البحث في هذا الموضوع لمعرفة مدى تأثير استخدام منهاج تدريب بالمقاومات بإضافة أوزان مختلفة على القدرات البدنية الخاصة ومدى تطور الانجاز في رياضة السباحة الحرة.
وتضمن الباب الثاني أهم الأمور النظرية الخاصة بالبحث والمتمثلة بتدريبات المقاومات ومفهومها ، أهمية تدريبات المقاومات ، تدريبات المقاومة باستخدام الأوزان الإضافية، السباحة، وتطرقت الباحثة إلى دراسة مرتبطة بالبحث، وفي الباب الثالث تضمن منهجية البحث وإجراءاته الميدانية إذ تم اختيار (20) طالبة من المرحلة الثانية في كلية التربية الرياضية للبنات / جامعة بغداد. وأجريت عليهم الاختبارات القبلية والبعدية . وفي الباب الرابع استخدمت أهم الوسائل الإحصائية للخروج بالنتائج .ومن النتائج ظهرت الاستنتاجات الآتية في الباب الخامس : ظهر تطور في القدرات البدنية ومستوى الأداء الخاص نجاح المناهج التدريبية لمجموعة البحث ، التدريب على الأوزان الإضافية في تطوير متغيرات البحث جمعيها الخاصة بمهارة السباحة الحرة. التنوع في تشكيلة الحمل التدريبي ، وطبيعة الانقباضات العضلية ، كان له الأثر البالغ في تطوير القدرات البدنية الخاصة ، ومستوى الأداء بالسباحة الحرة. وفي ضوء ما تقدم من استنتاجات ، توصي الباحثة بمجموعة من التوصيات أهمها : اعتماد المنهج التدريبي الخاص باستخدام الأوزان الإضافية في تطوير القدرات البدنية والتنوع في استعمال طرائق التدريب الحديثة، وأساليب التدريب المنوعة والملائمة ، يعمل على كسر الجمود ، وتطوير مستوى الأداء في السباحة .
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.