ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﻣﻘﺘﺮﺡ ﻟﺘﻨﻤﻴﺔ ﻋﻨﺼﺮ ﺍﻟﺮﺷﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺩﺭﺱ ﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﻤﺴﺮﺣﻴﺔ ﻟﺪﻯ ﻁﻠﺒﺔ ﻗﺴﻢ ﺍﻟﻔﻨﻮﻥ ﺍﻟﻤﺴﺮﺣﻴﺔ / ﻛﻠﻴﺔ ﺍﻟﻔﻨﻮﻥ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
ﺘﻌﺘﺒر اﻟﺘﻤرﻴﻨﺎت اﺤدى اﻟﻤﻛوﻨﺎت اﻟرﺌﻴﺴﻴﺔ ﻓﻲ درس اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﻤﺴرﺤﻴﺔ وﺘﺘﻌدد اﻏ ارض
اﻟﺘﻤرﻴﻨﺎت ﻓﻬﻲ ﺘﻌﻤﻝ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﻤﻴﺔ اﻟﻛﺜﻴر ﻤن اﻟﻘد ارت اﻟﺤرﻛﻴﺔ ﻟﻠطﻠﺒﺔ ﻛﺎﻟرﺸﺎﻗﺔ واﻟﻤروﻨﺔ واﻟﻘوة
واﻟﺴرﻋﺔ. واﻟرﺸﺎﻗﺔ اﺤدى اﻟﻘد ارت اﻟﺒدﻨﻴﺔ اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﻼزﻤﺔ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨﺎ اﻟﻴوﻤﻴﺔ وﻴﺤﺘﺎج اﻟﻴﻬﺎ اﻟﻤﻤﺜﻝ
ﺒﺼﻔﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﻛﺄﺤﺘﻴﺎﺠﻪ ﻟﻠﻤروﻨﺔ واﻟﺘوازن.
وﻨﻌﻨﻲ ﺒﺎﻟرﺸﺎﻗﺔ " ﻗدرة اﻟﻔرد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻠﺒﻴﺔ اﻟﺴرﻴﻌﺔ واﻟﺘﺤﻛم ﻓﻲ اﻟﺤرﻛﺎت اﻟدﻗﻴﻘﺔ ﻤﻊ اﻻدﺨﺎر
ﻓﻲ اﻟﻤﺠﻬود واﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟوﺜب اواﻟﻘﻔز ﻤﻊ ﺘﻘﻴﻴد اوﻀﺎع اﻟﺠﺴم ﻓﻲ اﻟﻬواء ﺒﺎﻟﺨﻔﺔ واﻟدﻗﺔ واﻟﺒ ارﻋﺔ
واﻟﺘوﻗﻴت اﻟﺠﻴد ﻓﻲ اﻟﺨطوات اﻟﺴرﻴﻌﺔ وﺘدرﻴب اﻟﻌﻀﻼت اﻟﺼﻐﻴرة ﻋﻠﻰ اﻻﺤﺴﺎس اﻟدﻗﻴق
وﻤﺴﺎﻋدﺘﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻴﺎم ﺒﺎﻟﺤرﻛﺎت اﻟﻤﻔﺎﺠﺌﺔ" .(٢٤ :٤)
وﻋرف ﺒﻴوﻛر اﻟرﺸﺎﻗﺔ ﺒﺄﻨﻬﺎ " ﻤﻘدرة اﻟﻔرد ﻋﻠﻰ ﺘﻐﻴﻴر اوﻀﺎﻋﻪ ﻓﻲ اﻟﻬواء" وﻴرى ﺒﻴوﻛر ان
اﻟﺴرﻋﺔ ﻋﻨﺼر ﻫﺎم ﻓﻲ اﻻداء اﻟرﺸﻴق واﻋﺘﺒر اﻟﻔرد اﻟﻘﺎدر ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻐﻴﻴر ﻤن وﻀﻊ ﻻﺨر ﺒﺄﻗﺼﻰ
ﺴرﻋﺔ وﺘواﻓق ﻴﻤﺘﻠك اﻗﺼﻰ درﺠﺎت اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ وان اﻟرﺸﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺒﻌض اﻻﺤﻴﺎن ﺘﺘطﻠب ﻋﻨﺼري اﻟﻘوة
واﻟﺠﻠد .(٣٨٣ :١)
اﻤﺎ ﻫرﺘز ﻓﻌرف اﻟرﺸﺎﻗﺔ ﺒﺄﻨﻬﺎ " اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﺘﻘﺎن اﻟﺘواﻓﻘﺎت اﻟﺤرﻛﻴﺔ اﻟﻤﻌﻘدة واﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ
اﻟﺘﻌﻠم واﺘﻘﺎن اﻟﻤﻬﺎ ارت اﻟﺤرﻛﻴﺔ واﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ ﺴرﻋﺔ ﺘﻌدﻴﻝ اﻻداء اﻻداء اﻟﺤرﻛﻲ ﺒﺼورة ﺘﺘﻨﺎﺴب ﻤﻊ
ﻤﺘطﻠﺒﺎت اﻟﻤواﻗف اﻟﻤﺘﻐﻴرة .(٢٠١ :١)
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.