تاثير تمرينات (TABATA) في بعض القدرات الحركية ومستوى اداء مهارة الطبطبة للناشئين بكرة السلة
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
تجلت اهمية في تطبيق تمرينات تاباتا (TABATA) إحدى طرق التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) المقترحة تستند على اداء شدد تدريبية تعتمد على القيام بتمارين كثيفة وسريعة ومتكررة بزمن قصير وأخذ فواصل زمنية سريعة للراحة بين هذه التمارين و لها تأثيرات فعالة على نظام القدرات الحركية ومستوى اداء مهارة الطبطبة وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبي للمجموعة التجريبية الواحدة على عينة (7) لاعب من فريق تربية الكرخ 2 تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية وقام الباحث باجراء الاختبارات القبلية وهي اختبار القدرات الحركية ومستوى اداء مهارة الطبطبة وبعد ها بتطبيق تمارين تاباتا (TABATA) المقترحة لمدة ( 8) اسابيع بواقع وحدتين في الاسبوع وجمع النتائج توصل الباحث إلى الاستنتاجات الآتية: ان اعتماد تمارين (TABATA) تعمل على تطوير بعض القدرات الحركية ومهارة الطبطبة لدى لاعبي كرة السلة للناشئين واوصى الباحث بضرورة تعميم هذه النوعية من التمارين
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.