تأثير منهج تدريبي باستعمال مقاومات متغيرة وفق الاداء على القوة اللحظية وانجاز الوثب الطويل للناشئين
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
تكمن مشكلة البحث في اسباب عديدة منها ضعف في المتغيرات البدنية ولاسيما السرعة والقوة العضلية سواء كانت انفجارية ام قوة مميزة بالسرعة، ولهذه المرحلة العمرية بالذات، ولأهمية هذه المتغيرات للاعبي الوثب الطويل(ناشئين) ، لذا تحاول الباحثة اللجوء إلى استخدام تمرينات لتنمية القوة اللحظية في هذه الفعالية ولهذه الأعمار، والذي يساعد في تشخيص نقاط الضعف في أثناء الأداء ومحاولة تلافيها من خلال استخدام منهج تدريبي يتضمن تمرينات لتنمية القوة اللحظية والتعرف على تاثيرها والتي قد تعمل على مساعدة الواثبين في التدريب بالاتجاه الصحيح ، ومن ثم التطور في الأداء وتحقيق أفضل انجاز ، ويهدف البحث الى اعداد منهج تدريبي باستخدام مقاومات متغيرة وفق الاداء لمهارة الوثب الطويل ثم معرفة تأثير هذه التدريبات في تنمية القوة اللحظية والانجاز لدى عينة البحث. ويفترض البحث ان هناك فروقا ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية لعينة البحث في قيم القوة اللحظية اثناء النهوض وانجاز الوثب الطويل لدى اللاعبين وقد استغرق تطبيق المنهج التدريبي ( 8 ) أسابيع ، وبواقع ( 3 ) وحدات تدريبية في الأسبوع أي بمجموع (24) وحدة تدريبية خلال مدة البحث. ، وقد استنتجت الباحثة عدة استنتاجات كان من أهمها ان تنمية القوة اللحظية للرجلين ادى إلى تحسين مقدار القوة اللحظية اثناء النهوض ومن ثم ساعد على ارتفاع مركز ثقل الجسم قليلاً إلى الاعلى في اثناء ضرب لوحة النهوض .
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.