تأثير تمرينات فوق التضخم (H.S.T) على وفق الإيقاع الحركي المركب في تحمل القوة والحجم العضلي للاعبي بناء الأجسام المتقدمين

الملخص

هدفت الدراسة الى اعداد برنامج تدريبي من خلال استخدام تمرينات فوق التضخم (H.S.T) على وفق الايقاع الحركي المركب(سريع- بطيء) وتأثيره على قدرة التحمل العضلي والحجم العضلي للاعبي بناء الاجسام المتقدمين, واستخدم الباحثان المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة المشكلة، وتمثلت عينة البحث من لاعبي القاعات الاهلية لبناء الاجسام والبالغ عددهم (8) لاعبين، وتم اجراء البحث على مجموعة تجريبية واحدة خضعت لاختبار قبلي واختبار بعدي في متغير قدرة التحمل العضلي ومتغير قياس المحيطات الجسمية ,واستمرت مدة تنقيذ المنهج (12) اسبوعا بواقع (3) وحدات تدريبية في الأسبوع، وبعد معالجة النتائج احصائيا باستخدام الحقيبة الاحصائية ( (spss، توصل الباحثان الى ان تدريبات فوق التضخم (H.S.T) على وفق الايقاع الحركي المركب اثرت ايجابيا في تطوير قدرة التحمل العضلي وقياس محبط العضلات للمجموعة التجريبية قيد البحث، ويوصي الباحثان بضرورة استخدام تدريبات فوق التضخم (H.S.T) على وفق الايقاع الحركي المركب لفئة المتقدمين لما له من تاثير ايجابي على تطوير قدرة التحمل العضلي وزيادة حجم العضلة.